Dominique Deboever

Mijn aanpak is gericht op mensen die op een gezonde manier en in balans het beste uit zichzelf willen halen. Stress of burn-out is namelijk een signaal van je lichaam en geest dat je niet op het juiste spoor zit. Het is steeds een teken dat er iets moet veranderen. 

​

Samen stellen we een aantal persoonlijke doelen.  Afhankelijk van jouw situatie, bijvoorbeeld:

• leren herkennen van jouw persoonlijke stresssignalen

• inzicht krijgen in jouw stressveroorzakers en stressbronnen en deze aanpakken

• zelf je spanning leren reguleren

• vaardigheden optimaliseren zoals relativeren, grenzen aanvoelen en bewaken, verminderen van perfectionisme, ... 

• jouw krachten en talenten naar boven brengen en versterken

• opmaken van een persoonlijk actieplan: energiebalans, voeding, beweging, slaappatronen,...

• voorkomen van terugval

​

We onderzoeken jouw situatie aan de hand van je klachtenpatronen en gaan op zoek naar de oorzaken van je stressbeleving. Je leert je gaandeweg bewust te worden van jouw persoonlijke energieverliezers en de hieraan gekoppelde belemmerende denkwijzen en gedragingen. We bekijken jouw energiebalans en het (on)evenwicht in jouw persoonlijke energiegevers en -verliezers. 

Aan de hand van verhelderende technieken (o.a. RET, ACT, spiegelogie, cognitieve gedragstraining) en oefeningen, leer je jezelf op een andere manier (her)kennen, zodat je tijdig de signalen van jouw lichaam aanvoelt en kan ingrijpen. 

We werken samen aan een actieplan waar jij je goed bij voelt, waarbij we je slaap- en voedingspatroon, dagdagelijkse gewoonten en werksituatie onder de loep nemen en optimaliseren. 

Indien je dit wenst, betrekken we jouw leidinggevende en/ of andere werkbetrokken gesprekspartners in het coachingstraject.

Dit traject helpt je in de zoektocht naar jezelf, je eigen tempo, het herstel van jouw werk- privébalans. Dit alles in een positieve mind-set die van jouw burn-out een buitenkans maakt! 

​